Význam antioxidantov: Skúmanie pôvodu potravín!
Niet pochýb o tom, že antioxidanty si v posledných rokoch získali popularitu z dobrých dôvodov. Sú veľmi žiadané masami na celom svete. Zohrávajú významnú úlohu pri ochrane pred rôznymi chorobami a pri regulácii našej energetickej hladiny, ako aj pri posilňovaní nášho imunitného systému v boji proti chorobám. Nielen to, ale aj chránia naše zdravie bojom proti škodlivým účinkom voľných radikálov.
Prostredníctvom tohto prieskumu som preskúmal rôzne zdroje potravy, kde môžete nájsť týchto mocných obrancov blahobytu. Tieto potravinové zdroje sú bohaté na rôzne druhy základných vitamínov a minerálov. Tento článok by ste si mali prečítať až do konca, aby ste vedeli všetko dopodrobna.
Pochopenie antioxidantov
Prevládajúcou úlohou antioxidantov je chráni naše bunky pred oxidačným stresom spôsobeným voľnými radikálmi pretože tieto voľné radikály sú nestabilné molekuly s nespárovanými elektrónmi, ktoré môžu poškodiť bunky, proteíny a DNA, čo môže potenciálne viesť k rôznym chronickým ochoreniam vrátane rakoviny a srdcových chorôb.
Ak sa v našom tele aktivujú voľné radikály, v konečnom dôsledku spôsobujú oxidačný stres, ktorý je príčinou mnohých chronických ochorení vrátane rakoviny, infarktu, rakoviny a pod. Odhlásiť sa 5 superpotravín pre minimalizáciu rizika vysokého cholesterolu!
Prečo potrebujeme antioxidanty?
Antioxidanty potrebujeme kvôli ich rôznym zdravým prínosom pre celkový rast a pohodu každého jednotlivca. Hlavnou úlohou antioxidantov v našom tele je neutralizuje voľné radikály a zabraňuje oxidačnému stresu. Môžu aj s spomaľuje proces starnutia znížením oxidačného poškodenia kožných buniek.
To je dôvod, prečo mnohé produkty starostlivosti o pleť alebo kozmetické spoločnosti pridávajú do svojho zloženia antioxidanty na podporu mladistvej pleti. Okrem toho tieto antioxidanty pomáhajú pri poskytovaní niektorých základných vitamínov a minerálov vrátane vitamín E a Vitamín C .
Pomáhajú znižovať riziko srdcových chorôb zabraňuje oxidácii LDL cholesterolu l, čo môže viesť k hromadeniu plakov v tepnách. Niektoré antioxidanty, ako je selén a beta-karotén, môžu pomôcť znížiť riziko chronickej rakoviny.
Ak máte záujem spoznať niektoré potraviny, ktoré sú bohatým zdrojom antioxidantov, prečítajte si tento článok až do konca, pretože som podrobne spomenul každú zložitosť.
Bohaté zdroje antioxidantov
Existuje zoznam niektorých bohatých zdrojov antioxidantov, ktoré možno denne konzumovať. Pozrite si zoznam.
- Ovocie: Bobule, citrusové plody a jablká
- Zelenina: Listová zelenina, paprika a mrkva
- Orechy a semená: Mandle, chia semienka a vlašské orechy
- Bylinky a koreniny: kurkuma, Škorica a oregano
- Nápoje: Zelený čaj , kávu a červené víno
- Strukoviny: Čierny čaj a šošovica
- Čokolády: vysokokvalitné tmavé čokolády
- Ryby: Losos a sardinky
Záver
Mnohí odborníci na zdravie a profesionáli veľmi odporúčajú začleniť potraviny bohaté na antioxidanty do vašej každodennej stravy. Je to však vynikajúci spôsob, ako podporiť vaše celkové zdravie.
Tím z táto stránka je tu, aby vám poskytoval nepretržitý prúd cenných informácií, takže buďte v kontakte s našou platformou, aby ste si mohli prečítať viac takýchto typov článkov.
Zdieľam: