Zelený čaj a iné nápoje na zmiernenie tráviacich ťažkostí
Mnoho ľudí očakávalo nadúvanie a zažívacie pohodlie raz v živote, pretože je spôsobené mnohými mnohými faktormi, ktoré sú ovplyvnené prejedaním, plynatosťou, poruchami trávenia a dokonca aj potravinovou intoleranciou.
Existuje však mnoho účinných spôsobov, ako zmierniť tento nepríjemný pocit z nafukovania a problémov s trávením. Dá sa to vyriešiť pridaním diétnych zmien a úprav životného štýlu a začlenením určitých nápojov do vašej rutiny. Prostredníctvom tohto príspevku som sa ponoril do nápojov, ako je zelený čaj a iné, ktoré môžu pomôcť znížiť nadúvanie a podporiť zdravé trávenie.
Zelený čaj a ďalšie nápoje na zníženie nadúvania
Tu sú niektoré nápoje okrem konzumácie zeleného čaju, ktoré môžu pomôcť pri riešení problému nadúvania.
Zelený čaj
Konzumujú ho mnohé masy po celom svete len preto, aby hľadali jeho nespočetné zdravé výhody. Okrem všetkých výhod sa dá konzumovať aj na zníženie nadúvania vzhľadom na to, že obsahuje antioxidanty a polyfenoly, ktoré majú protizápalové vlastnosti.
Zázvorový čaj
Ako ste si všetci vedomí skutočnosti, zázvor sa používa po stáročia ako taký tradičná medicína na vyliečenie problému s nadúvaním žalúdka. Uvoľňuje plynatosť znížením svalových kŕčov v tráviacom trakte. Je to najúčinnejší nápoj pre tých, ktorí trpia syndrómom dráždivého čreva (IBS) a inými tráviacimi poruchami.
Tamarind má množstvo výhod, ktoré by ste mali pridať do svojej vyváženej stravy. Prečítajte si výhody Tamarind v detaile je to taká Sweet and Zesty Superfood
Citrónová voda
Kyslosť je prítomná v citróne, ktorý je veľmi účinný pri liečbe nadúvania pretože dokáže stimulovať tvorbu tráviacich štiav a žlče, ktoré pomáhajú pri trávení. Pomáha tiež pri poskytovaní hydratácie nášho tela. Nielen to, ale aj detoxikuje naše telo.
Smoothie z papáje a kiwi
Papája aj kiwi majú vlastnosť rozkladu bielkovín a zlepšenie trávenia . Na prípravu smoothie musíte postupovať podľa jednoduchých krokov. Zmiešajte olúpanú a nakrájanú papája a kiwi s trochou vody alebo môžete použiť aj kokosovú vodu.
Feniklový čaj
Vďaka feniklovým semienkam karminatívne vlastnosti môžu pomôcť zmierniť nadúvanie, plynatosť a pocit napätia v tráviacom systéme. Na prípravu feniklového čaju jednoducho rozdrvte jednu čajovú lyžičku semien feniklu a nechajte ich asi 10 minút lúhovať v horúcej vode.
Pozrite sa, štúdia to zistila Príliš ochranárske rodičovstvo zabíja detské cvičenie
Tipy na zníženie nadúvania
Tu je niekoľko tipov, ktoré treba zvážiť pri znižovaní nadúvania. Pozrite si to nižšie uvedený zoznam.
- Jedlo pomaly žuvajte
- Doprajte si pravidelné pohybové aktivity
- Vyhnite sa sýteným nápojom
- Identifikujte a riešte potravinovú intoleranciu
- Užívajte probiotiká
Záver
Lakonicky je nadúvanie bežným tráviacim problémom, ktorý by sa mal okamžite riešiť. Len začlenenie niektorých nápojov do vašej rutiny môže byť prirodzeným a účinným spôsobom, ako znížiť nepohodlie. Mali by ste sa poradiť so svojimi zdravotnými odborníkmi alebo odborníkmi, aby ste vylúčili základné tráviace ťažkosti. Zaraďte do svojej vyváženej stravy všetky vyššie uvedené nápoje.
Ak považujete tento článok za užitočný a informatívny, mali by ste ho zdieľať so svojimi známymi a zostať v kontakte táto stránka.
Zdieľam: