Ako môžu niektoré potraviny znížiť riziko Alzheimerovej choroby?
V tejto súčasnej dobe si všetci uvedomujete chorobu, ktorá sa neustále šíri alarmujúcou rýchlosťou. Mnoho odborníkov v oblasti zdravia, ako aj vedcov, sa sústredilo na úlohu stravy pri duševnom zdraví každého jednotlivca, pretože každý vie, že prevencia je lepšia ako liečba.
Prostredníctvom tohto prieskumu som sa ponoril do spojenia medzi výživou a kognitívnou pohodou, pričom som sa zameral na niektoré potraviny, ktoré sa ukázali ako sľubné pri potenciálne zmierňovaní rizika Alzheimerovej choroby. Poďme sa hlboko ponoriť do tohto príspevku bez toho, aby sme stratili veľa času a úsilia.
Aké sú dôvody zníženia Alzheimerovej choroby spojené s týmito potravinami?
Niektoré potraviny by sa mali brať do úvahy v každodennej strave jednotlivca, aby ste mohli chrániť svoje telo pred faktormi, ktoré spôsobujú mozgovú chorobu nazývanú Alzheimerova choroba. Pozrite sa na toto jedlo.
Vlašské orechy
Štúdia uvedená v časopise Journal of Alzheimer’s Disease naznačuje, že vlašské orechy vzhľadom na ich obsah lignany — jedinečná rastlinná zlúčenina, môže poskytnúť výhody pre zdravie mozgu. Výskum navrhuje, že lignany nachádzajúce sa vo vlašských orechoch môžu potenciálne znížiť neurodegeneráciu, ktorá sa vyznačuje postupným zhoršovaním štruktúry a funkcie neurónov, vrátane bunkovej smrti.
Okrem toho štúdia naznačuje, že vlašské orechy môžu brániť mozgovým signálnym dráham spojeným so zápalom. Skôr než budete pokračovať, pozrite si časť Výber Sušené ovocie pre každodenné začlenenie do vašej stravy!
Listová zelená
Vedci zdôrazňujú tri základné vitamíny a minerály vrátane fylochinón (vitamín K), luteín a folát ako potenciálnych prispievateľov k zdraviu mozgu. Okrem toho sa bežne vyskytujú v listovej zelenine, ako je kel a špenát.
Odhlásiť sa, Existujú kľúčové diétne chyby To môže negatívne ovplyvniť proces svalového rastu
Konkrétne, folát môže ovplyvniť pohodu mozgu tým, že pomáha kontrolovať zvýšené hladiny homocysteínu v krvi, ktoré sú spojené s Alzheimerovou chorobou.
Bobule
Keď prechádzame všetkými zložitosťami týkajúcimi sa bobúľ, ktoré sú dobré pre zdravie a ľahko predchádzajú nebezpečným ochoreniam mozgu, ktoré spôsobujú Alzheimerovu chorobu, výbuch mnohých antioxidanty. Nepremeškajte, odporúčanie registrovaných dietológov najlepšie jedlá na boj proti nevoľnosti.
Preto vedci odhalili, že antokyány pomáhajú pri znižovaní procesu ničenia tkaniva nazývaného oxidačný stres znižovaním voľných radikálov v tele. To môže tiež pomôcť pri kontrole agregácie proteínu tau.
Potravinová synergia odhalená ! Odborník na výživu zdieľa 6 potravinových synergií na podporu zdravia, viete o nich?
Vajcia
Štúdie ukazujú, že vajcia sú jednou z najlepších potravín pre zdravie mozgu, pretože podporujú živiny ako cholín a luteín . Aby sme upresnili, že vajcia sú hlavnými koncentrovanými zdrojmi cholínu v americkej strave a jednou z mála potravín bohatých na cholín.
Znižuje teda riziko Alzheimerovej choroby. Pozrite si dôvod prečo Uhorka Ovocie Zaslúži si významnejšie miesto vo vašej strave!
Záver
Aby som to zhrnul, všetko, čo som doteraz zažil pri písaní tohto článku pre vás, je pravda, že neexistuje správna metóda na vyliečenie Alzheimerovej choroby, ale na druhej strane, ak si osvojíte vyššie spomenutú diétu vo svojom každodennom živote, zabrániť vám v tejto chorobe.
Ďakujeme, že ste venovali svoj drahocenný čas, ako aj úsilie čítať tento článok nepretržite až do konca, čo si veľmi ceníme. Prečítajte si viac takýchto typov článkov na táto stránka.
Zdieľam: