Hľadáte riešenia na kontrolu čriev? Vyskúšajte tieto možnosti potravín pre lepšie zdravie čriev

Ľudia si začali viac uvedomovať svoje zdravie. Udržiavanie zdravia je nevyhnutné pre celkovú pohodu, pretože je tiež súčasťou nášho tela. Zdravie čriev je zodpovedné za pravidelné a hladké vyprázdňovanie. Ako všetci viete, že keď náš tráviaci systém nefunguje, môže to pre vás viesť k rôznym nepríjemnostiam a zdravotným problémom.

Ak ste jedným z tých, ktorí majú tento druh problému, nebojte sa, prečítajte si tento článok až do konca, pretože niektoré potraviny sú tam, ktoré podporujú reguláciu pohybu čriev a podporujú zdravšie črevá. Prostredníctvom tohto príspevku som sa ponoril do niektorých potravín vhodných pre črevá.

Potraviny, ktoré vám pomôžu lepšie zvládnuť pohyby čriev

Tu je niekoľko možností jedla, ktoré by sa mali pridať do pohľadu na zvládnutie pohybu čriev. Pozri si to.

Apple

prírodné preháňadlo nazývané pektín je dostupné v jablkách, a preto pomáha podporovať zdravé črevné chvíle. Na druhej strane sú tiež bohaté na vlákninu . Existuje dobré príslovie, ktoré stále dodržujú mnohí jednotlivci, a to: „Jablko denne odradí lekárov“

Chia semienka

Chia semienka dokážu absorbovať vodu a majú vysoký obsah vlákniny. Sú to a gélovitá štruktúra ktorý pridáva objem stolici a zlepšuje pravidelnosť čriev. Je základným kameňom dobrého trávenia. Každý jednotlivec môže jesť chia semienka aj pre ďalšie výhody vrátane Zlepšenie vašej výdrže !

Jogurt

v jogurte sú prítomné probiotiká, ktoré sú zodpovedné za reguláciu všetkých pohybov čriev v tele a poskytujú zdravé črevá pre celkovú pohodu. Je to tiež bohatý zdroj bielkovín . Probiotiká sú pre telo prospešné baktérie. Je tiež bohatým zdrojom bielkovín.

Banán

Banány sú skvelým zdrojom draslíka, ktorý môže ľahko vyrovnať všetky elektrolyty v tele. Sú bohaté na vlákninu a obsahujú aj prírodný cukor, ktorý je prospešný pre celé telo. Je tiež zodpovedný za svaly vo vašom tráviacom trakte. Je to druh rozpustnej vlákniny, ktorá dokáže regulovať pohyby čriev. Zaujímalo vás niekedy, že a Banán podporuje priberanie alebo chudnutie?

Listová zeleň

špenát, kel a švajčiarsky mangold sú listová zelenina, ktorá obsahujú vlákninu, vitamíny a minerály. Posúvame sa dopredu, najdôležitejšia vec, ktorú majú, je horčík, minerál, ktorý môže pomôcť uvoľniť svaly tráviaceho traktu, čím napomáha pohybom čriev.

Flex Seeds

Hlavným dôvodom, prečo flex semená pomáhajú regulovať pohyby čriev Je to vďaka prítomnosti omega-3 mastných kyselín a vysoko bohatému obsahu vlákniny v nich. Táto vláknina je rozpustná, takže môže pomôcť pri regulácii pohybov čriev.

Záver

V podstate, ak konzumujete tieto potraviny vo svojej každodennej vyváženej strave, potom môže byť táto strava vhodným krokom k lepšiemu zdraviu tráviaceho traktu. Ak však máte nejaký vážny problém so zdravím čriev, okamžite sa obráťte na svojich zdravotníckych odborníkov a odborníkov.

Ďakujeme, že ste venovali svoj čas a úsilie prečítaniu tohto článku ako celku. Prečítajte si viac takýchto typov článkov na táto stránka .

Zdieľam: