Príspevok syra k oddialeniu starnutia mozgu plus jeho mnoho ďalších zdravých aspektov!

Syr je jedným z obľúbených mliečnych výrobkov. Už mnoho storočí si ho užívajú masy po celom svete. Okrem lahodnej chuti a všestrannej textúry štúdia mnohým odborníkom na zdravie a profesionálom vysvetlila, že konzumácia syra vám poskytuje množstvo zdravotných výhod pre celkovú pohodu. Okrem toho zahŕňa aj zaujímavý potenciál na spomalenie starnutia mozgu.

Prostredníctvom tohto príspevku som odhalil všetku vedeckú pravdu za týmito tvrdeniami o syre a ponoril sa do mnohých ďalších výhod, ktoré syr prináša. Vydajme sa na našu cestu čítania tohto článku až do konca bez toho, aby sme strácali drahocenný čas.

Výživa syra

V rôznych častiach sveta sa konzumuje množstvo druhov syra. Rôzne druhy syrov majú svoje jedinečné a odlišné vlastnosti.

• Proteín: 6-7 gramov bielkovín na uncu (28 gramov).
• Tuk: 6 gramov tuku na uncu v nízkotučných syroch až viac ako 9 gramov v plnotučných variantoch.
• Kalórie: 100-120 kalórií.
• vápnik: 4 % z DV
• Vitamín B12: 20-25%
• Sacharidy: 0,1 gramu
• sodík: 8 % z DV

Kognitívne spojenie: Ako syr spomaľuje starnutie mozgu

Nedávny výskum a štúdie uskutočnené rôznymi odborníkmi na zdravie a profesionálmi dospeli k záveru o potenciálnych kognitívnych výhodách konzumácie syra. To naznačuje, že syr, najmä z čedar a gouda odroda obsahuje zložku, ktorá môže posilniť kognitívne funkcie ako aj úroveň inteligencie každého jedinca, ktorý sa oddáva konzumácii syra ako vyváženej stravy.

Pozri, TOP 8 účinných zdravotných výhod plávanie v studenej vode

Tieto zlúčeniny vám poskytujú nielen kognitívne výhody, ale tiež znižujú zápal a oxidačný stres, podporujú zdravú funkciu mozgu a potenciálne spomaľujú kognitívny pokles. Je však potrebný ďalší výskum a zistenia týkajúce sa tejto témy. Zostaňte naladení na našej webovej stránke, kde nájdete ďalšie podrobnosti.

Ďalšie výhody konzumácie syra

Tu sú ďalšie zdravotné prínosy konzumácie syra okrem kognitívnych funkcií. Pozrite si zoznam nižšie.

• Je to jeden z dobrých zdrojov základných vitamínov a minerálov vrátane vápnika, bielkovín, fosforu, vitamínu A, vitamínu B12 a zinku.
• Konzumácia syra je prospešná pre zdravie kostí.
• Ak potom konzumujete mierne syry, nemusí to výrazne zvýšiť riziko kardiovaskulárnych ochorení.
• Niektoré druhy syrov, najmä vyzretý čedar a Gouda, obsahujú živé baktérie známe ako probiotiká. Tieto probiotiká pomáhajú pri podpore zdravých čriev.
• Syr stimuluje produkciu slín v našich ústach. Prečítajte si o Štúdii, ktorá naznačuje, že zníženie denného príjmu kalórií môže byť prospešné Zníženie rizika ochorenia ďasien!
• Je nevyvrátiteľným faktom, že syr je kalorický, no stále môže byť súčasťou vyváženej stravy.
• Syr podporuje bunkovú výmenu, pomáha predchádzať akné a prispieva k mladistvej pleti.

Záver

Syr je v podstate jedným z prospešných a chutných mliečnych výrobkov, ktoré sú vždy veľmi žiadané práve kvôli jeho početným zdravotným prínosom pre celkovú pohodu a správne fungovanie ľudského tela. Od spomalenia starnutia mozgu až po podporu zdravia kostí, reguláciu hmotnosti a zdravie čriev, syr môže byť príjemnou súčasťou vyváženej stravy.

Vaša honba za poznaním tu nekončí! Preskúmajte viac takýchto typov článkov na táto stránka.

Zdieľam: