Ako si vytvoriť návyk na učenie
technológie Ako často si ráno zabúdate umyť zuby? Asi nie veľmi často. Aj keď si nie vždy myslíš, mal by som si umyť zuby... musím si umyť zuby...
A ako často plánujete navštíviť vzdelávacie podujatie alebo stráviť 15 minút každý deň učením sa niečoho nového, no potom na to zabudnete?
Prečo pri umývaní zubov ani nemyslíme, ale robíme? A prečo neustále premýšľame, ale nerobíme, keď príde na učenie?
Odpoveď je jednoduchá. Čistenie zubov, šoférovanie, fajčenie, ranná káva v kancelárii v kuchyni alebo pondelkové stretnutia sú návyky, ktoré sme si vytvorili. Sila praxe na individuálnej alebo organizačnej úrovni je neuveriteľná. Skúste zmeniť jeden zo svojich návykov a pocítite jeho silu.
Charles Duhigg vo svojej knihe The Power of Habit. Prečo v živote a podnikaní konáme tak a nie inak, predstavuje koncept návykovej slučky. Zvyková slučka pozostáva z inštrukcie (spúšťača), vzoru správania a odmeny.
Predstavme si, že radi začínate ráno kávou a stalo sa to pre vás osobitným zvykom. Spúšťačom sa pre vás stáva zvonenie na budík a vstávanie. Príprava kávy a jej pitie sa stáva vzorom správania. A odmenou sa stáva kofeínová posila, chvíľka relaxu či leňošenia s novinami.
Čítaj viac: Tieň a kosť 2 | Najnovšie správy o Shadow and Bond 2
Našťastie sa šport a zdravé stravovanie stáva rutinou pre čoraz viac ľudí. Ako zmeníte tréning na takýto zvyk?
Päť tipov, ako urobiť z učenia návyk
1. Začnite s Prečo?
Nie nadarmo sa žartuje, že najlepší spôsob, ako sa naučiť španielsky, je zamilovať sa do španielskeho dievčaťa. Rozhodnite sa sami, prečo to chcete vedieť. Možno sa chcete nabiť energiou alebo nadviazať nové známosti. Alebo rozvíjať nejakú zručnosť či kompetenciu? Len vedieť hovoriť o novej téme, ako je impresionizmus alebo neuroveda?
2. Stanovte si SMART ciele.
Stanovenie jasných cieľov vám umožní vytvoriť si stratégiu učenia. Samozrejme, kritické je, že ciele by mali byť formulované technikou SMART (špecifické, merateľné, dosiahnuteľné, relevantné a časovo obmedzené). To znamená, že cieľom by malo byť napríklad nezlepšovať sa v angličtine, ale absolvovať desať lekcií s učiteľom a päť konverzačných klubov do mesiaca.
3. Zabudujte učenie do ďalšieho návyku.
Ak to chcete urobiť, opustite spúšťač a odmenu zo starého zvyku, ale zmeňte vzorec správania. Ešte raz si predstavme, že ráno radi začínate kávou. Keď si dáte kávu, pravdepodobne okamžite prinútite svoj telefón, aby paralelne skontroloval Facebook – to je vzor, ktorý môžete zmeniť! Namiesto Facebooku si otvorte knihu, uložené články, ktoré ste si už dlho chceli prečítať, no nemali ste na to 5-10 minút, alebo krátku jazykovú lekciu Duolingo. Takže opustíte inštruktáž (ráno vypijete kávu) a odmeníte (kofeínová dávka alebo len pár minút osamote), ale zmeníte vzorec (krátke vzdelávanie namiesto kontroly Facebooku).
4. Vytvorte skupiny anonymných alkoholikov na školenie
Sľub druhým nás vždy povzbudí, aby sme pokračovali, aj keď sa naša motivácia zníži. Dohody s trénerom alebo inštruktorom nás nútia prísť aj na tréning. Pravidelný mesačný knižný klub nám pomáha prečítať aspoň jednu knihu za mesiac. Ľudia sú sociálne stvorenia, takže nám vždy záleží na tom, čo si o nás myslia ostatní. Využite to vo svoj prospech.
Napríklad máte vo zvyku naplánovať si prácu s kolegami každý týždeň. Zabudujte do tohto návyku tréning pre celý tím. Môžete si naplánovať so svojím tímom účasť na vzdelávacom podujatí počas týždňa alebo všetkým povedať, čo ste sa naučili z knihy, ktorú ste nedávno čítali, z prednášky, ktorú ste počuli, alebo zo školenia, na ktorom ste sa zúčastnili.
5. Začnite malými krokmi
Učenie si nevyhnutne nevyžaduje značné množstvo času alebo peňazí. Začnite malými krokmi. Často si nezvykneme veľa čítať, ale pravidelne si dávame za cieľ prečítať 50 kníh ročne, podľa očakávania sa nám to rok čo rok nepodarí dosiahnuť a potom sa tohto cieľa úplne vzdáme. A nezačnete s 50 knihami, ale s 20, ale prečítajte si ich! Začnite nie tým, že sa naučíte jazyk za 3 mesiace, ale navštevujte päť konverzačných klubov za 3 mesiace! Veľká cesta sa začína malým krokom.
Čítaj viac: Big Sky 2 | Dátum vydania | Obsadenie | Plotline a ďalšie
Prečo sa učiť?
Podľa a spisovateľ papiera Podľa štúdie by tretina všetkých pracovníkov v USA mohla byť do roku 2030 bez práce kvôli automatizácii. To vyvoláva otázku – čo sa naučiť, aby ste zostali konkurencieschopní?
Medzi desiatimi najžiadanejšími zručnosťami v Spojenom kráľovstve v roku 2030 patrí aktívne učenie alebo stratégie učenia. Teda žiadna znalosť konkrétneho programovacieho jazyka alebo Excelu, ale schopnosť učiť sa ako také, pretože práve to vám môže poskytnúť prístup ku všetkým ostatným zručnostiam – učíme sa ich ovládať a neustále sa meniť.
Už dnes sa môžete malými krôčikmi začať pripravovať na budúcnosť a napríklad budúci týždeň si naplánovať účasť na niektorých prednáškach.
Zdieľam: